内向的人需要提高三种思维和认知能力,才能摆脱自卑。

文/北寻

图片/《当你沉睡时》

大家好啊我是北寻,今天我们来谈谈关于“内向”的这个话题。

人群里,内向者总是被孤立在不受待见的角落里,被人审视,被人偏见。相对于外向者而言,内向者似乎总是处于弱势地位里,不管是在学习还是工作中,会受到周围人的异样眼光,会被人低估,被人忽视对待。

这是很多内向者普遍遭受的问题。喧哗的外界环境会无形中给内向者造成心理压力,再加上自我内心的敏感多疑,无法理智面对,就会越发为此自卑烦恼。

而内向的人一定就是失败的人吗?内向者就毫无优势去展现自我吗?

苏珊.凯恩在《安静.内向者的竞争力》中为内向者发声。她指出:

相对于交谈,内向者更喜欢聆听,相对于参加喧嚣的聚会,他们更倾向安静的阅读;他们致力于创造却不愿自我推销;他们宁愿一个人独立工作也不喜欢加入到小组的头脑风暴之中。虽然,他们常常被贴上“安静”的标签,但我们必须承认,他们为社会作出了巨大的贡献——从梵高的向日葵到个人电脑的发明等等。

诚然,内向的性格存在缺陷,但是我们也不得不承认它依然存在很多可取之处,如果你能够合理管理自己的性格,找到属于内向者的力量,也可以在人群中实现逆袭超越。对于内向者而言,我们可以通过以下3方面来突破自我,找到自信。

01.找到适合自己的“环境空间”,在和内向性格相匹配的环境中去发展

内向者大多不善表达,行为保守,心思敏感细腻,也善于独处,偏于安静,习惯于自我反思,对外界的反馈具有敏锐的觉察力。

这样的性格特征是日积月累而来,也许从小就因为成长环境和教育的问题使其根深蒂固在我们的内心中了,所以要想快速改变自己的内向性格是不太现实的。

所以,与其想着摆脱内向,不如顺其自然,投其所好,去找到与“内向”相匹配的环境空间来发展。

为什么这么说呢?

我们可以回想一下自己在不同环境下的表现:在一个陌生的环境里,因为无法放开自己,我们常常表现得局促不安,小心谨慎。而在我们熟悉的舒适环境里,我们会不自觉地放松心情,对身边人放下戒备,也能更好去表达自己。

而内向者想要摆脱束缚在我们身上的不友好标签,就要试着找到那个自洽的环境氛围,让自己在舒适的环境里去生活成长。

比如说,喜欢安静的内向者,可以选择设计类或研究性工作,这类工作主要偏向脑力和动手能力的考查。

比如,敏感细腻的内向者也可以从事创作类工作,像是写作、手工、摄影等,这类型工作需要一定的敏锐洞察力,需要耐心坚持,这对于内向者来说是不错的选择。

物以类聚,人以群分,和自己相契合的人一起共事相处,可以免去很多冲突问题。

根据自己的内向性格去找到适合自己的环境,在自己熟悉舒服的状态里生活,会更有利于我们发挥自己的价值力量。

02.提高钝感力,拥有主见意识,理性看待外界的偏见舆论

心理学家指出,一些内向者会存在高敏感低自尊的心理,常常表现为过分在意周围人的感受和看法,会用他人的眼光来看待自己,从而自我贬低,失去自信。

这是很多内向者的一个思维误区,把关注点放在他人的身上去引导自己,就会很被动,会让自己失去判断能力被带偏了方向。

面对外界对内向者的议论评价,内向者需要提升“反向思维”的能力。因为我们始终无法左右他人的言论,想要获得真正的自洽,就要坚固内心,提升钝感力,培养自我认知能力。

《认知觉醒》里指出:

如果对自己不了解,我们就会被人的原始天性束缚,这往往会让我们感到很痛苦。我们可以观察并指导自己,运用认知的力量去克服天性,从而获得长久而清晰的内在动力,让我们告别绝大多数人生痛苦。

一个人对自己的认知越清晰深刻,他越能够专注自我去发展,懂得取舍,不会过分陷在无用的舆论导向里。

提升自我认知觉醒的意识,这不仅利于我们在人际关系里去提高钝感力,也利于我们提升主见思维意识,让我们更理性公正去看待外界的负面反馈,让自己平常心看待一切。

03.内向者更应该建立规划目标,找到人生方向感,不被情绪控制

心理学书籍指出,这个世界,至少有三分之一的人是内向者。

在如此普遍的现象下,其实我们真的没必要总是把关注力放在“内向”这个问题上。

内向性格是很难改变的,与其想方设法让自己变得外向,不如试着接纳自己,与自己和解,才不至于被消极的情绪支配。

想要获得更从容的生活方式,我们可以通过自我管理来实现,提早做好人生规划,找到自己的长处,找到奋斗目标,以自我为中心去发展,可以避免我们被负面心理问题误导。

正如杨天真所说,“与其花这么多精力去补短板,不如花同样的力气去提高长板”。

对于内向者而言,内向是他们的短板,而找到自己的人生价值感,朝着自己的梦想去不断奋斗,才能真正在付出中收获到力量。

人只要有事做,让自己忙起来,去不断发挥自己的价值,于成就感中我们可以更惬意满足。

所以,当你为内向而一筹莫展时,最好的做法就是去走好自己的人生之路,只有自己一步一步去迈过荆棘阻碍,才会迎接到属于自己的康庄大道。

虽然这是一个人际关系社会,很多事情都对外向开朗者有利,但是也不要因此疏忽了自己。每个人都有自己的闪光点,你不放弃自己,才是最重要的事情。

希望你坚强独立不自卑,学会爱自己,自己给自己力量。

以上。

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作者介绍:

我是@北寻姑娘,专注情感心理,荐书官、撰稿人,我们一起成长。

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