提高男性机能的宝典——一项非常重要的有氧运动。

男性同胞们,随着年龄增长,特别是步入中年后,随着工作节奏的加快,忙于应酬如吸烟饮酒、生活起居不规律等,导致男性机能的下降,尤其是性功能更为明显些。这个年龄段承担上有老下有小的家庭重任,同时,又是多事之秋,真是你不找病,病找你,高血压、糖尿病随时会找上门来。处于事业上升期的猛男们,如果性功能下降,会让我们处于非常的尴尬境地。

作为医生的我们,有责任有义务,为患者们提供科学有效的防治方法。绝大多数朋友们,可以采用中医中药规范诊疗,症状多数可以控制、好转或治愈。

但如何巩固疗效,让患友们症状不反弹、不复发,是我们深度研究的课题。

为了方便大家理解,我们可以将治疗结果分为下列三种情况:

1、中医中药调理+科学锻炼,可以起到大于2的疗效,二者可以起到协同效应;

2、仅仅采用中医中药调理,而不进行锻炼,就是等于1+0等于1的效果;

3、采用中医中药调理,同时吸烟、饮酒,生活不规律等,就是1减1等于0,钱花了,没有效果。

这里可以看出,科学的锻炼方法、在男性功能低下的防治过程中具有非常重要的地位。

健身房健身、慢跑、骑车、游泳等运动,可以根据个人情况有所选择,但是,大家有没有这种感觉,就是一个人单练,是非常枯燥乏味的。足球、篮球锻炼需要场地,同时,体力消耗大,容易受伤等不利因素,不容易坚持,往往是三天打鱼,两天晒网,没多久,就放弃了,起不到长期强身健体的效果。

在这里,给大家推荐挥拍运动,羽毛球、网球等都是可以的,兵乓球尤其值得推荐。此运动,不受场地、天气等因素影响,是非常好的室内运动,而且,运动量适中,练习过程中充满趣味性,挥拍过程中需要手眼协调,锻炼大脑和眼球,同时,快速移动步伐,有益促进心肺功能及下肢力量的提高,此外,挥拍有利于肩关节、肘关节及腕关节、腰腹部肌肉的协调发力,这些都利于全身机能的提高,特别是对男性功能是非常有益的。

为什么这么说呢?因为,兵乓球运动中最基本动作就是:挥拍弯腰屈膝,重心前倾,前脚掌着地和蹬地转腰展腹,这就与传统中华武术中的基本功——蹲马步、太极拳法相似,是移动中的“蹲马步”和“挥拳”,有利于提高下部的肌肉和力量,促进微循环,起到气血畅达,气行血行的目的。专业的乒乓球运动员动作都是非常灵活的,步伐矫健,上肢肌肉线条分明,下肢基本都是大腿粗,小腿细,这说明了,乒乓球运动,可以很好的锻炼全身肌肉,提高心脏泵血功能,加强对性器官的血液供应,下部的力量增强,有利于动脉输出、静脉回血,加速血液循环,为性功能提供了很好的保障。因此,是非常好的有氧运动之一,建议每日坚持1到2小时,长期坚持,必有好的收获!本人长年在医院超负荷工作,模式是:门诊+病房+手术,5+2,白加黑,早七晚十,如果没有好的体力,是很难把工作做到极致的。切身体会是:长期坚持此项运动,收益良多,身体各项指标基本处于正常的状态,现在已经深深爱上并离不开此项运动了!

男性同胞们:还等什么呢?让我一起动起来!

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